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    高高兴兴出国旅行的人,带回国的不只是各式各样的记念品,还包括多种传染病,有疟疾、霍乱、伤寒及 A型肝炎等。
    在出国前及旅行期间,清楚知道如何照顾自己的健康是非常重要的。
    除了注射中心外,不少私人诊所的医生,也为有须要的人提供注射疫苗的服务。
    打了疫苗并非万无一失,在国外奔波劳顿,极易生病,为了慎重起见,应避免饮用生水(矿泉水、冷开水无妨),切勿暴饮暴食,并力求睡眠充足,以维护身体健康。无论是否有慢性疾病,务必从国内携带个人常用药品,亦要请医生开具病历单(以英文书写)以防万一在国外发病,可获得妥善治疗。
    除了注射疫苗外,医生也建议出国旅行的人最好随身携带存放重要药品的小药箱,在国外买药不如中国方便,许多药都需要医师处方,带一些家庭必备良药是不错的,建议携带感冒药、肠胃药、止痛药、过敏药、消炎药等,有慢性病的患者一定要自己带好药,降血压药,胰岛素等,需要医师处方才买得到。
必须携带的药物如下:
    药布、纱布、剪刀、消毒及抗细菌药膏,以便割伤或擦破皮肤时可用。
    可伸缩绷带,在扭伤时可用。
    测量体温的温度计。
    防晒油。
    镇痛药片,头痛、发烧及中署时均可用。
    抗酸剂。
    治疗泻肚子和食物改变引起的轻微便秘的药丸。
    伤风感冒时用的减充血剂。
    抗痒药物。
    预防晕车 /船药物。
    医生指出,携带什么药物,要看去哪个地方旅行以及从事什么样的活动而决定,出国公干住大酒店的商务旅客和探险旅游的人所要带的药物肯定会不同。

传染病威力别小觑
    首先是疟疾,此病由蚊叮虫咬引起。别小看蚊虫的威力,可大可小;小者痕痒难耐,大者引致疟疾、日本乙型脑膜炎与斑疹伤寒等。如在旅游新彗星的南非,当地的野生动物园员工必定会在每月指定的几个日子,全体工作人员一起参与“食药丸时间”以防疟疾,足以证明其严重程度。所以在此也顺道提醒游客,如想到南非享受浪漫之旅,千万别忘记事先服食“药丸”。医生更提议,在户外亦应尽量穿著长袖衣裤,减少身体的外露。
    另外,肠胃炎及流行性感冒乃旅行最常见的传染病。据统计数字显示,在外两星期的游客,约有 20%至50%染上此病。肠胃炎在墨西哥,近年来更极为猖獗,估计有50%以上的游客得病,它的成因,主要是身体对新环境的大肠杆菌抵抗力较弱,以致肚泻、肚痛、呕吐、伤风等。一般来说,只要食用有关药物,注意卫生即可痊愈;此外也要多喝水,以防因肚泻而缺水。
    至于流行性感冒,一般服药休息则可,但是若处理不当,随时会引起严重的并发症。流行性感冒致病源入侵支气管,会引致气管炎、肺炎、脑膜炎等,故此出门前应预先注射疫苗,以策万全。

饮食卫生宜注意
    人在外地,品尝当地特色佳肴,绝对是旅游一大乐事(或目的),不过,所谓“祸从口出,病从口入”,非得注意食物卫生不可,所以即使有令人垂涎欲滴的珍馐百味摆在眼前,动手前也务必三思,否则可能后患无穷,引起肠胃炎、甲型肝炎、伤寒等。
一般的医生会建议,在外饮食的四大原则如下:
    (一)食物要彻底煮熟。即使在南非有鸵鸟肉、鳄鱼烤肉,切记要检查清楚;
    (二)只饮用煮沸过的水和包装饮料:在飞机上、酒店、街头买饮料,尽量不要加入冰块,以保卫生。注意在尼泊尔等高山地带,水的沸点虽然在摄氏 90多度,但也必须延长煮食时间,确保完全消毒;往落后地区旅游,应带备清水丸;
    (三)购买水果时,一定要洗净剥皮;
    (四)对路边大排档的食物敬而远之。
    此外,在旅馆或酒店住宿,应避免使用公众浴缸,以减低皮肤病的传染及细菌感染,如念珠菌等。而出发前更须了解目的地的卫生情况,如往莫斯科一带需预防白喉菌、往麦加要打脑膜炎防疫针、往印尼则要提防霍乱、泰国及印度则得小心爱之病等。



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